Яскрава упаковка з мультяшними персонажами, «натуральні інгредієнти» й — оманливе відчуття безпеки. Це все про продукти «для дітей» у наших супермаркетах

Багато хто переконаний: «дитяче» — автоматично корисне. Але насправді це не завжди так. Велика кількість слі може «ховатися» у сосисках для дітей, сирках чи снеках. І це проблема, адже організм дитини значно чутливіший до надлишку солі.

Всесвітня організація охорони здоров’я радить дорослим не перевищувати 1 чайну ложку солі на день (до 5 грамів): https://lnk.ua/R4aMMKy4J. 

Для дітей норма ще менша. Її розраховують від потреби в калоріях: чим менше калорій потрібно дитині, тим менше солі має бути в раціоні. Ця норма не стосується дітей до 2 років❗️Вони отримують необхідну кількість солі з грудного молока та прикорму. 

Дослідження (https://lnk.ua/R4aMMqn4J) показало: українські діти споживають набагато більше солі, ніж рекомендовано.

4-8 років – 6,4 г/день (рекомендовано до 4,75 г)
9-13 років – 7,4 г/день (рекомендовано до 5,5 г)
14-18 років – 9,2 г/день (рекомендовано до 5,75) г

✅Якщо дитина споживає велику кількість солі в дитинстві, вона призвичаюється до солоної їжі, і ця звичка залишається на все життя. Тож коли купуєш продукти для дитини, читай уважно етикетки. Шукай у складі «сіль» або «натрій», обирай «з низьким вмістом солі» або «без додавання солі». Так ти допомагаєш серцю і судинам дитини залишатися здоровими, а її смакові рецептори — формувати здорові харчові звички.

Маркування «дитячий» не завжди означає здоровий. Чим менше солі у продукті — тим краще! 

Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49 

Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!

#ЇжМеншеСолі!